قيم

سمك نازلي مخبوز مع صلصة الطماطم للأطفال


Hake هو نجم الأسماك في وجبات الأطفال بسبب قوامه ونكهته الناعمة. هذه الوصفة للسمك المشوي مع صلصة الطماطم ستكون سهلة الهضم للصغار الذين لم يعتادوا بعد على صيد السمك

من تسعة أشهر يوصى بتضمين الأسماك في النظام الغذائي للطفل (إلا إذا كان هناك تاريخ من الحساسية العائلية ، وفي هذه الحالة يوصى بالانتظار حتى يبلغوا السنة الأولى من العمر).

  • 1 سمك فيليه
  • 1 بطاطس
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة طماطم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم
  • ملح للتذوق)

نصائح: يمكن استبدال سمك الهيك بالأسماك البيضاء الأخرى مثل السمكة الوحيدة أو الديك.

1. سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية. يُغلى الماء في قدر مع رشة ملح

2. قشري البطاطس وقطعيها إلى نصفين ، اغليها لمدة 15 دقيقة. (حسب الحجم). صفيها وقطعيها إلى شرائح رفيعة.

3. ادهن وعاء فخاري (أو مادة أخرى مقاومة للفرن) بزيت الزيتون. ضعي البطاطس المطبوخة في القاع لتشكيل قاعدة.

4. ضعي سمك النازلي في الأعلى ورشي عليه صلصة الطماطم وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، وأخيراً رشي القليل من البقدونس المفروم فوقه.

5. اخبزيها على حرارة 180 درجة لمدة خمسة عشر دقيقة. قبل التقديم ، قطّع السمك إلى قطع صغيرة لإزالة العظام. تخلط مع البطاطس المفرومة

فيما يلي وصفات غذائية أخرى للنساء الحوامل ووصفات أسماك أخرى للأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ سمك نازلي مخبوز مع صلصة الطماطم للأطفال، في فئة الأسماك بالموقع.


فيديو: كفتة السمك بالرز والخضرة في صوص الطماطم مع المكرونة (سبتمبر 2021).