نوم الطفل

مخطط وقت نوم الطفل


النوم عنصر أساسي لصحة الرضع والأطفال. لا تؤثر جودة نوم الطفل على صحته فحسب ، بل تؤثر أيضًا على رفاهية الأسرة بأكملها. عندما يتم تغيير الطفل من سريره إلى سريره ، أو نقله من غرفة الوالدين إلى غرفة خاصة به ، قد تظهر بعض الصعوبات.

المشكلة أكثر إثارة للقلق عندما لا ينام الرضيع أو الطفل ما كان عليه أن ينام عليه. من المهم جدًا أن نعرف مقدار النوم الكافي للصغار. كل هذا يتوقف على عمرك وسلوكك. يمكن لسلوك الأطفال أن يعكس بشكل مباشر نوعية نومهم. لذلك يحتاج البعض إلى نوم أكثر من البعض الآخر ، حتى لو كانوا في نفس العمر.

يمكن استخدام هذا الجدول الخاص بوقت نوم الأطفال كمرجع لتقييم ما إذا كان طفلك ينام الساعات اللازمة. يجب أن يقال ويوضح أنه جدول توجيه وأنه لا يجب أن يتم الوفاء به مع طفلك. إذا لم ينام نسلك في عمر الثلاثة أشهر ليلا لمدة 8 إلى 10 ساعات ، وقبل كل شيء ، لا ينام على التوالي ، فلا تشعر بالإحباط. إنه أمر صعب وسينام بمفرده ، لكنه يواجه صعوبة في التعود عليه.

يمكنك تكبير وطباعة هذا مخطط وقت نوم الطفل لتكون قادرًا على الحصول عليه في متناول اليد وتقييم مقدار نوم طفلك وما إذا كان ضمن المتوسط. بهذه الطريقة ، يمكنك اكتشاف ما إذا كنت تعاني من اضطراب في النوم مثل الأرق بحيث يمكنك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك.

يوضح جدول وقت نوم الرضيع كيف ، مع نمو الطفل ، تزداد ساعات النوم ليلا وتنخفض قيلولة النهار. وهو أن نوم الطفل خلال الشهرين الأولين يتكون من غفوات صغيرة لا تدوم عادة أكثر من ساعتين أو ثلاث ساعات ، حيث يتعين عليه الاستيقاظ للرضاعة.

- حتى سن ستة أشهر
لم يتم تطوير الساعة الداخلية للطفل حديث الولادة بعد. كما ترون في جدول أوقات نوم الأطفال ، بين النهار والليل ، عادة ما ينامون كثيرًا ، من 16 إلى 20 ساعة في اليوم. في الأسابيع القليلة الأولى ، عادة ما ينقطع نومك أثناء النهار بفاصل 2-3 ساعات من أجل إطعامك بالحليب.

ابتداءً من الشهر الثاني ، ستتمكن من النوم لفترات أطول. بعد الشهر الثالث ، ينام الأطفال عادة أكثر بقليل في الليل ، من 6 إلى 8 ساعات دون انقطاع ، وحوالي خمس ساعات خلال النهار ، وهو أمر مريح للآباء.

بحلول الشهر الرابع ، ينام معظم الأطفال في غرفهم الخاصة. من المهم جدًا ، في هذه المرحلة ، أن يتعلم الأطفال النوم بمفردهم ، وأن يميزوا بين الليل والنهار بحيث يرتبط الأخير بالنوم المطول. روتين الجداول والأنشطة هو أفضل طريقة لتثقيف الصغار وجعلهم ينامون بشكل أفضل. سوف يمنحهم المزيد من الأمن وراحة البال.

- من ستة إلى اثني عشر شهرًا
في عمر الستة أشهر ، سيأخذ الطفل قيلولة لمدة ثلاث ساعات خلال النهار وسينام حوالي 11 ساعة في الليل. في هذه المرحلة ، يجب أن يناموا بمفردهم بالفعل. عندما يمرضون ، سيحتاجون إلى مزيد من الاهتمام والمودة ، لذلك من الطبيعي أن يمسكهم الآباء بين ذراعيهم ويدللهم أكثر ، لأن ذلك سيجعلهم يشعرون بتحسن.

ومع ذلك ، فمن الملائم ألا يطول هذا الموقف حتى لا يلتقط الطفل هذه العادة. عندما يستيقظ طفلك عدة مرات أثناء الليل ، قد يكون منزعجًا من شيء ما. أفضل شيء هو الاعتناء به والتأكد من أن كل شيء على ما يرام ، أي أنه ليس لديه حفاض متسخ أو أنه ليس ساخنًا أو باردًا. يُنصح بإعطائه اللهاية ، ومداعبته بلطف على ظهره أو بطنه. كلما اقترب الطفل من عيد ميلاده الأول ، سيحصل الطفل تدريجيًا على مزيد من النوم ليلاً.

- من سنة الى ثلاث سنوات
في هذه المرحلة ، يميل الأطفال إلى أخذ قيلولة أقصر ، ساعة أو ساعتين ، لذلك سيزداد نومك أثناء الليل ، بمعدل 10 إلى 13 ساعة. يجب الحفاظ على روتين من الأنشطة قبل النوم: الاستحمام والعشاء والقصة والموسيقى (الاسترخاء) والنوم! إنها طقوس تساعد الصغار على فهم أن فعل النوم هو نشاط آخر وحاجة أخرى. في عمر السنتين ، سيكون الطفل قادرًا بالفعل على اختيار البيجامة التي يريد أن يرتديها ، والحيوان المحشو أو اللعبة التي يريد النوم معها والقصة التي يريدني أن أخبره بها. سيجعلك ذلك جزءًا من الروتين.

- من ثلاث الى ست سنوات
في سن الثالثة ، عادة ما يأخذ الأطفال قيلولة لمدة ساعة ، ويحتاجون من 10 إلى 12 ساعة من النوم ليلاً للشعور بالراحة. من سن الرابعة ، توقف الكثير بالفعل عن القيلولة. يعتمد ذلك كثيرًا على شخصية واحتياجات كل طفل.

- من ست إلى تسع سنوات
خلال هذه السنوات ، يحتاج الأطفال إلى حوالي 10 ساعات من النوم ليلًا. من المهم أن يستمتع الأطفال قبل أن يناموا بلحظات خاصة مع والديهم للتحدث ومشاركة الأسرار والقصص أو الموسيقى. إنها طريقة جيدة لإعدادهم للنوم.

- من 10 الى 12 سنة
في هذه الأعمار ، يحتاج الأطفال حوالي 9 ساعات من النوم ليلًا فقط. كل هذا يتوقف على مدى استرخائك أو تعبك.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ مخطط وقت نوم الطفل، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: رولا قطامي - كيف تتخلصين من مشاكل الغازات والمغص عند الأطفال (شهر اكتوبر 2021).