خضروات - خضروات

لازانيا البروكلي. وصفة سهلة ومغذية


نعلمك كيفية عمل وصفة لازانيا البروكلي ، طبق مغذي كامل يحتوي على جميع الفيتامينات التي توفرها هذه الخضار.

في موقعنا ، نعلمك كيفية عمل وصفات خضروات شهية للأطفال بسهولة وسرعة.

مكونات:

  • 300 غرام من البروكلي
  • 12 طبق لازانيا
  • 1 بصلة
  • 1 لتر حليب
  • 50 غرام دقيق قمح
  • 50 جرام زبدة
  • زيت الزيتون
  • الجبن المبشور
  • ملح للتذوق

يوفر البروكلي فيتامين ج وفيتامين أ لنظام غذائي للأطفال ، كما أنه أحد الأطعمة الرئيسية في النظام الغذائي المضاد للسرطان.

1. اطهي البروكلي في قدر لمدة 10 دقائق لتليينه قليلاً ثم يصفى جيداً.

2. حضري البشاميل: نذوب الزبدة في مقلاة مع ملعقتين كبيرتين من الزيت. نضيف الدقيق ونشكل عجينة. أضف القليل من الحليب وحركه حتى يمتص. استمر في إضافة الحليب شيئًا فشيئًا مع التحريك والسماح له بالامتصاص قبل المتابعة. أضف الملح.

3. قطع البصل ناعما جدا. يُسكب رذاذ الزيت في مقلاة ، وعندما يكون ساخنًا يُضاف البصل ويُقلى على نار متوسطة حتى يصبح شفافًا.

4. يضاف البروكلي ويتبل حسب الرغبة. تخلط مع البشاميل حتى تصبح متجانسة.

5. تحضير أطباق اللازانيا حسب التوجيهات المدونة على العبوة.

6. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. تُجمع طبقات اللازانيا بالتناوب مع كريمة البشاميل والبروكلي ، وتنتهي بطبقة من البشاميل. يرش الجبن المبشور على الوجه.

7. اخبزي لمدة 20 دقيقة على حرارة 200 درجة مئوية ، حتى يصبح الجبن غراتان (أو كما هو موضح على عبوة طبق اللازانيا). لازانيا البروكلي جاهزة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لازانيا البروكلي. وصفة سهلة ومغذية، في فئة خضروات - خضروات بالموقع.


فيديو: شهيوات اليوم بمذاق مميز فوق الوصف لمائدة الفطور أو السحور#STAYHOME# (شهر نوفمبر 2021).