تغذية الرضع

15 خبيرًا في تغذية الرضع يجب متابعتهم على الشبكات الاجتماعية


لقد أتاحت لنا التقنيات الجديدة الوصول إلى مزيد من المعلومات حول قضايا الصحة والغذاء. هناك العشرات والمئات والآلاف من صفحات الويب أو حسابات Twitter أو Facebook أو Instagram التي تقدم نصائح حول كيفية الاعتناء بنفسك وكيفية تحضير وصفات صحية وصحية للعائلة. مع وجود الكثير من المعلومات ، فإننا نخاطر بالوقوع في فخ خبراء التغذية أو أخصائيي التغذية الزائفين. في Guiainfantil.com قمنا بتجميع قائمة أفضل الخبراء في تغذية الرضع.

لماذا الكاتشب ليس جيدا؟ كيف تجعل الطفل يأكل الفاكهة والخضروات بانتظام؟ ما الذي يمكنني تحضيره لوجبة أطفالي الخفيفة؟ إذا كنت ترغب في إجراء تغيير في نظامك الغذائي اليومي للأسرة وتبحث عن نصائح وأفكار ، فتأكد من اتباع الخبراء التاليين في هذا المجال!

1. غارسيا بوتيكاريا
خلف Boticaria García يختبئ ماريا غارسيا ، طبيبة الصيدلة وخريجة التغذية البشرية وعلم التغذية. بدأت حياتها المهنية على الإنترنت (يمكنك أن تجدها على موقعها على الإنترنت أو قناتها على يوتيوب أو على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بها) لأنها سئمت من الخدع التي كانت تنتشر على الإنترنت وأرادت كتابة أسئلة تتعلق بالصحة والتغذية بطريقة بسيطة كم علينا أن نشكرك!

2. كارلوس كاسابونا
لماذا تأكل النقانق؟ ورقائق؟ لماذا لا تأكل المزيد من الخضار؟ توقف عن إلقاء اللوم على الآخرين لأنه ، كما يقول طبيب الأطفال كارلوس كازانوفا ، أنت ما تأكله ، لذلك لا تشتكي من السمنة أو مشاكل القلب والأوعية الدموية. إنه فيك وفقط فيك لتغيير هذا الوضع.

3. كارلوس ريوس
"نحن لا نأكل طعامًا حقيقيًا ، بل نأكل منتجات وضعت أمام أعيننا". هذا هو الادعاء العظيم الذي قدمه اختصاصي التغذية وأخصائي التغذية غير المطابقين هذا الذي أنشأ حركة RealFooding. من خلال موقعه على الإنترنت وكتابه وشبكاته الاجتماعية ، يريد كارلوس محاربة الأطعمة المصنعة حتى يتمكن الجميع ، الكبار والصغار ، من تناول طعام حقيقي مرة أخرى.

4. وجبات عشاء للأطفال
تريد ماريا ، وهي صحفية وأم لأربعة أطفال ، من حسابها على Instagram ، أن تكتشف النساء الأخريات في نفس الموقف بطريقة سهلة وسريعة وصحية لإطعام الصغار في المنزل. عندما تقابلها ، سيتوقف أطفالك عن سؤالك: "أمي ، ماذا لدينا على العشاء اليوم؟" سيكون لديك الآلاف من الأفكار!

5. قل لي ماذا تأكل
لوسيا مارتينيز ، أخصائية التغذية وأخصائية التغذية ، تقف وراء حساب Instagram هذا الذي يركز على اتباع نظام غذائي نباتي بضمير. نحن نحب ذلك لأن لوسيا تقدم لنا ، على سبيل المثال ، أفكار إفطار نباتي ، لكنها تقدم أيضًا تقريرًا عن أسوأ 10 أشياء عن كونك نباتيًا.

6. دكتور كارلوس جاراميلو
من كولومبيا ، يؤيد كارلوس جاراميلو الشعار الذي أطلقه توماس ألفا إديسون في أيامه: "طبيب المستقبل لن يعالج بالأدوية ، بل يعالج الأمراض ويمنعها بالتغذية". وتعمل من خلال موقعها على شبكة الإنترنت وشبكاتها الاجتماعية لتقديم نصائح لتعزيز نمط حياة أكثر توازناً وصحة.

7. فيوتشر لايف 21
لا يتم تغيير أنماط الحياة من يوم إلى آخر ، بل يستغرق وقتًا. تعرف إيلينا بيريز ، مؤسسة Futurlife 21 ، الكثير عن هذا الأمر ، فهي امرأة تعارض الأنظمة الغذائية والأساليب وتؤيد غرس عادات الأكل الصحية في الأشخاص الذين يرافقوننا طوال حياتنا. هل نبدأ معا؟

8. نأكل اليوم بصحة جيدة
بعد التجول في إينيس على إنستغرام ، فإن فكرة أن تناول الطعام الصحي ممل ستختفي من رأسك. بدأ شغفها بالطبخ مع جدتها ، ومنذ ذلك الحين ، اختارت نظامًا غذائيًا متنوعًا ، يعتمد على طعام حقيقي ، تسود فيه الخضروات والبقوليات والحبوب والفواكه والدهون الصحية. قمت بالتسجيل؟

9. خوان لوركا
ليس من المهم فقط معرفة ما هو صحي وما هو مضر بصحتنا ، بل من المهم أيضًا معرفة كيفية تحضير وصفات ومقترحات لذيذة ولذيذة ، وهذا الشيف الذي لديه أكثر من 22 عامًا من المهنة وشغوف بالتغذية وأغذية الأطفال ، مسؤول ، يعرف الكثير عن هذا بالإضافة إلى أول مدرسة مونتيسوري 100٪ في فالنسيا (إسبانيا).

10. خوليو باسولتو
بصفته أبًا لثلاث بنات ، يعرف خوليو تمامًا مدى أهمية النظام الغذائي الصحي للطفل لينمو بصحة جيدة وقوية ، ولهذا السبب يقدم خبير التغذية وخبير التغذية أفضل النصائح للآباء على مدونته وعبر شبكاته الاجتماعية. إطعام أطفالنا برأس في جميع مراحل حياتهم.

11. لورا لوبيز
هل يمكنك أن تتخيل تناول بيتزا صحية أو إمباناداس أو كعك مالح؟ توقف عن التخيل وانتقل إلى ملف تعريف Instagram أو موقع #lachicadeltarro ، حيث تحب أن يطلق عليها اسم هذه الشغوفة بالتغذية والحياة الصحية. عندما ترى كل شيء قد أعده لك ، لن ترغب في مغادرة المطبخ!

12. Megasilvita
ارفع يدك إلى الشخص الذي يسيل فمه بكعكة الشوكولاتة والفراولة أو أولئك الذين يحلمون كل يوم بوضع دوناتس رقيق للغاية في أفواههم؟ إذا فاتتك الحلويات ، فعليك متابعة حساب Silvia Alcedo Gutiérrez على Instagram الآن: الكثير من الأكل الصحي ، وقبل كل شيء ، الحلويات التي لا تحتوي على السكر وذات المذاق نفسه.

13 - مونتسيرات غونزاليس
تعد قناة Instagram و YouTube لهذا الشاب المكسيكي المتخصص في التغذية مثالًا واضحًا على أنه يمكن للجميع تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. ولكي تنضم إلى "فريقه" ، تقدم مونتسيرات في هذين المدرجين وصفات سهلة ولذيذة يمكنك إعدادها في المنزل. لعق أصابعك!

14. أوديل فرنانديز
دكتورة أوديل فرنانديز ، طبيبة الأسرة والناجية من سرطان المبيض وأم لثلاثة أطفال ، تريد من خلال كتابيها ، "وصفاتي لمكافحة السرطان" و "طفلي يأكل بشكل صحي" ، لتوعية الوالدين بالفوائد و العواقب (الإيجابية والسلبية) التي يتبعها اتباع نظام غذائي صحي وصحي على صحة الجميع.

15. راكيل بيرناسر
إنها مسؤولة عن Alimentarte ، وهو موقع لا يدعوك لاتباع نظام غذائي ولكن لتغذية جسمك وعقلك بأفضل الأطعمة المتوفرة في السوق. من يد اختصاصي التغذية وأخصائي التغذية ستتعلم الكثير من الحيل والوصفات والنصائح لتترك وراءك نظامًا غذائيًا سيئًا وتبدأ حياة جديدة حيث يكون هدفك أن تكون بصحة جيدة. هل نبدأ؟

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 15 خبيرًا في تغذية الرضع يجب متابعتهم على الشبكات الاجتماعية، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: T15L1 خطتك طويلة المدى لشبكات التواصل الاجتماعي (سبتمبر 2021).